最近、体調を崩したことをきっかけに飲酒をやめました。
もともとお酒は好きで、自家製梅酒を作る年もありました。
日々のストレス発散のひとつでもありましたが、
飲みたくても飲めない期間が１か月ほど続いた結果、
思いがけない変化がありました。
体重が３キロ減った
まず分かりやすかったのが体重です。
最初は体調不良の影響かと思いましたが、
治ってからも－３キロをキープしています。
特別なダイエットをしたわけでなく、
単純にお酒をやめただけです。
食べることも大好きなので、
今まではお酒と一緒に食べ過ぎてしまうことも多かったのですが、
お酒をやめてから自然と暴食も減りました。
体型が大きく変わったというより、
むくみが取れてきたような感覚があります。
肌の調子も良いような気がする
はっきりした理由は分かりませんが、
なんとなく肌の調子も良くなった気がしています。
スキンケアは以前と変えていないので、
生活習慣の変化が影響しているのかもしれません。
劇的な変化ではありませんが、
「なんとなくいいかも」と思える状態です。
自然と気分も明るくなりました。
疲れが取れやすくなった
一番大きく感じた変化は、
疲れが取れやすくなったことです。
以前は朝起きても体のだるさや重さを感じることがありましたが、
最近は比較的すっきりと起きられるようになりました。
年齢を重ねてきた今、
回復のしやすさはとても重要だと感じます。
ノンアルや炭酸水で十分だった
以前はお酒が冷蔵庫にあると、
夕食時に飲まずにはいられないという感じでした。
でも今は、ノンアルや炭酸水で十分満足できることがわかりました。
習慣になっていただけかもしれません。
ストレス発散の方法も変わった
以前は、お酒がストレス発散のひとつになっていました。
今はその代わりに、
ゲームをする時間がストレス解消になっています。
特に好きなのが
あつまれ どうぶつの森 です。
５年前の産休・育休時に始めた後は
しばらくやっていなかったのですが、
ここ数か月で再開しました。
ゆっくり島クリしている時間が好きです。
やめてみてわかったこと
お酒は好きですし、飲まなくても飲み会には行きます。
ただ、やめてみたことで
＊体重が減った
＊疲れにくくなった
＊生活が安定した
など、思っていた以上に良い変化がありました。
しばらくはこの生活を続けたいです。
今後も無理なく続けられる形を見つけていきたいと思っています。
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